הביודנסה היא שיטה שמבוססת על תנועה ומשלבת מוסיקה, ריקוד ומפגשים אוטנטיים של אדם עם עצמו, אחרים והעולם, במטרה לתמוך ולקדם את הבריאות, את שמחת חיים ואת התחושה של לחיות את החיים במלאות.
הביודנסה שפרושה ריקוד החיים, היא שיטה שמשלבת בין מוסיקה, תנועה ואינטראקציה אוטנטית, על מנת לאפשר התנסויות של תחושה ותפיסה עמוקה של החיים. של להיות חי בכאן ועכשיו. החוויות האלה נקראות ויונסיות, מונח שנלקח מספרדית : VIVIR – לחיות.
הויונסיות הן דלת דרכה ניתן להיכנס לרגשות ראשוניים, ולתת לתנועה לעלות. זהו הביטוי הכי טבעי של האני האמיתי. החוויות עוקבות אחרי התנועה האורגנית של החיים – הקצב הביולוגי של החיים, הדופק של הלב, והדחף להתחבר וליצור קשר עם אחרים.
התמדה וחשיפה מתמשכת לביודנסה, מחזקת את הזהות ומאפשרת לבטא את עצמנו יותר במלאות, בחיים שלנו.
החוויה ברובה אינה מילולית, מה שפותח את המשתתפים לתקשורת וחיבור גם אם כל אחד מהם מגיע מרקע אחר.
אין צעדים מיוחדים ואין צורך בניסיון מוקדם בריקוד.